0

No products in the cart.

0

No products in the cart.

0

No products in the cart.

Günümüzde Ketojenik beslenme, kilo verme, sağlıklı yaşam ve hastalıkları önleme gibi faydaları ile son derece popüler hale gelmiştir. Keto diyeti yazımızda bahsedeceğimiz gibi son derece faydalıdır, ancak keto diyeti nedir, ketojenik beslenme bu faydaları sağlamak için nasıl çalışır, ketozise girmek nedir? Bu soruların cevaplarını aşağıda bulabilirsiniz. Ketojenik beslenme, yüksek yağ, vücudun ihtiyacı kadar protein ve […]

Kahvaltıda lezzetli bir pankek, keyifli bir gün için muhteşem bir başlangıçtır. Ketojenik beslenmeniz bu güzel başlangıçtan ve sanılanın aksine birçok güzel yiyecekten vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Tariflerinizden yalnızca birkaç malzeme değiştirerek birçok yiyeceğin sağlıklı versiyonunu tüketebiliriz. Ketojenik beslenme, temel olarak düşük oranda karbonhidrat ve yüksek oranda yağ içeren bir beslenme şeklidir. Dolayısıyla, öğünlerimizde karbonhidratların yerine […]

Sağlıklı bir şekilde güneşlenme, özellikle derinin D vitamini üretimi için önemlidir. Ancak güneş ışınlarından korunarak belirli saat aralıklarında doğru ürünleri kullanarak bronzlaşabiliriz.   Öncelikle cildi hazırlamakla başlayabiliriz;   Cildinizi mutlaka ölü derilerden arındırın. Cildinizdeki ölü deriler güneş ışınlarının cildinize işlemesinin önünde engel oluşturur. Çok sert olmayan bir yöntemle cildinizi ölü derilerden arındırın. Bunun için kese […]

Spor yapmak için gerek duyulan enerji miktarı yağ, karbonhidrat ve proteinler ile karşılanır. Ayrıca yeterli düzeyde su tüketimi de temel gıdaların ayrışmasına yardımcı olur ve vücudun dehidrasyon düzenini korumayı sağlar. Zeytinyağı, balık, bitkiler ve fındık gibi besinlerden elde edilen yağlar sağlıklı olarak kabul edilir. Yağın sindirimi zor olduğu için az tüketim yapılarak vücuda destek verilmelidir. […]

Hızlı yaşam temposuna ayak uydurmaya çalışırken yapılan yanlış beslenme tercihleri, sağlığınızı tehdit edebilen ciddi sorunlara yol açabiliyor. Tükettiğiniz yiyecekler, sindirim sisteminizde oluşabilecek rahatsızlıkları ve yaşam kalitenizi belirliyor. Sağlıklı bir yaşam sürmenin yolu, lokal bir beslenme düzeni ve seçtiğiniz ürünlerin doğallığından geçiyor. Siz de beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye karar verdiyseniz, gelin sağlıklı beslenmeye özen gösterenlerin tercih ettiği […]

  Zerdeçalın tarihi taa 4000 yıl öncesine kadar gittiğini bilir miydik? Hindistan’dan tüm dünyaya yayılan ve sadece mutfağı şenlendirmekle kalmayarak, alternatif medikal tedavileri için de kullanılan bir bitki aslen zerdeçal. Diğer adı da Hint Safranı olan bu altın renkli baharat, son zamanlarda çeşitli faydalarıyla gündemimize gelmeye, kulaktan kulağa, bilimsel yayınlarda ün kazanmaya başladı.  Güzel rengiyle […]

Her şeyin bir hikâyesi olduğu gibi, Proust’un da Kayıp Zamanın İzinde eseri ( 7 ciltlik bir seridir aslında) için ilhamı madlen kurabiyesini çaya batırıp yediğinde, damağında ve zihninde yayılan anılarından bulduğu öne sürülür. Haksız da sayılmaz, bir kurabiye birçoğumuz için bile tatlıdan öte anlamlar içeriyor olabilir.  Tatlar ve anılar birbirlerine hem fizyolojik hem de psikolojik […]

Merhaba! Geçtiğimiz günlerde hello@gourmetladies.co adresine sizlerden gelen bir mail bizi çok heyecanlandırdı ve bu tarifi hazırladık! Evde olduğumuz ve ilk karantina sürecini hepimiz ekmek yaparak tamamladıysak şimdi önümüzdeki sağlıklı günlerde misafirlerimizi ağırlarken hazırlayacağınız bu şekersiz turta ile sohbetlerinizi tatlandırabilirsiniz. Şekersiz elmalı turta için işte malzemeler: Hamur için; 300 gram un 150 gram tereyağ 2 yumurta […]

Sizlerle çok pratik, doyurucu ve besleyici bir smoothie tarifimiz var! Öncelikle nedir bu ‘smoothie’ hayatımıza ne zaman girdi diyenleriniz olabilir işte yanıtı! Meyve ve sebzelerle yapılan; destekleyici besin grupları ile öğününüzü güzelleştiren smoothie soğuk bir içecektir. 1900’lü yıllardan bu yana özellikle Brezilya, Arjantin gibi tropikal bölgelerde tüketilmeye başlanan smoothie, kısa sürede dünyaya yayılmıştır. Tatlı ve […]

  3.nesil kahveciler ile birlikte hayatımıza farklı ‘kahve demleme teknikleri’ de girdi. Aslında farklı kalınlıklarda öğütülmüş kahve ile suyun uygun şekilde ve sürede buluşup, nitelikli kahvenin biz kahve severlere ulaşmasından bahsediyoruz. Peki nedir bu kahve demleme teknikleri? Vazgeçemediğimiz tatların dışına çıkıp da henüz alışık olmadığımız tatları deneme gücünü nasıl elde edebiliriz? Önce kahveleri tanıyarak. O […]

Top