Hindistan Cevizi Yağı ile Yağ Yakabilir miyiz?

Hindistan Cevizi Yağı ile Yağ Yakabilir miyiz?

Son dönemlerde duymaya başladığımız ‘bulletproof’ yöntemini sizler için araştırdık.

Kilo vermek isteyen ve diyet yapanların hedefleri arasında ilk sıralarda yağ yakma gelir. Ne kadar çok yağ kaybedilirse vücudun o kadar kolay zayıfladığı, sıkılaştığı ve zinde olduğu düşünülür.

Özellikle sporculardan duymaya çok alışkın olduğumuz bu tarif gerçekten yağ yakımını destekliyor mu ve tek başına yeterli mi?

Hindistan cevizi yağının özelliği olarak içeriğinde bulunan orta zincirli yağ asitleri sayesinde trans yağlara oranla oldukça sağlıklı bir yağ asidir buda metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Bu yağın filtre kahve ile birleşmesi ile de Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre bir büyük fincan kahvenin içine katılan 2 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ile %10 oranında yağ yakımının arttığı gözlenmektedir. Filtre kahve yalnız başına tüketildiğinde ise metabolizma hızını %11 kadar arttırmaktadır.

Peki yalnızca bunu yaparak fazla yağlarımızdan kurtulmamız mümkün olur mu? Cevap tahmin edersiniz ki; hayır! Öncelikle bir çok kilo verme yönteminde olduğu gibi bununda düzenli yapılması gerekmektedir ve tek başına faydası değil zararı olacaktır. Yazımızın başında da belirttiğimiz gibi özellikle sporcular daha çok enerjiye ihtiyaçları olduğu için bu yöntemi kullanıyor. Bu birleşim metabolizmayı hızlandırıyor yani mutlaka spor yapıyor olmamız gerekiyor. Bunun yanı sıra beslenme ritüelimize bunu entegre etmemiz şart yani buna uygun bir beslenme programını yapıyor olmamız gerekiyor. Özellikle ketojenik diyette çok fazla kullanılan bu yöntemi bir beslenme uzmanına danışarak sizde kendi beslenme düzeninize entegre edebilirsiniz.