İkigai Yolculuğu: Yaşam Amacımızı Bulmak

İkigai Yolculuğu: Yaşam Amacımızı Bulmak

Sabahları kalkmak için bir nedeniniz var mı? Aklınıza yeterince önemli gördüğünüz bir sebep gelmiyorsa umutsuzluğa kapılmayın çünkü bunun için dünyayı kurtarmanız gerekmiyor!

Yaşam anlamına gelen “iki” ve gaye anlamına gelen “gai” sözcüklerinden oluşan ikigai, size sabahları yatağınızdan keyifli bir şekilde kalkma gücünü veren sebepleri bulmayı amaçlayan bir Japon felsefesidir. İkigai, alışık olduğumuz başarı anlayışının aksine, işi, sınıfı ya da eğitim düzeyi ne olursa olsun herkesin ikigaiye sahip olduğunu söyleyen bir yaşam felsefesidir. Başkalarının hedeflerine ulaşmaya çalışmak yerine, hayatınızda sizin için en tatmin edici unsurlarla kendi kombinasyonunuzu oluşturmaktır.

İkigaiye göre kişinin hayatını gerçekten değerli kılan şey aşağıdaki dört temel unsurun kombinasyonuyla oluşmaktadır:

• Sevdiğiniz şey: Tutkunuz

• Dünyanın ihtiyacı olan şey: Misyonunuz

• Hangi konuda iyi olduğunuz: Uzmanlık alanınız

• Size para kazandıran şey: Yeteneğiniz

Temelinde bu dört unsur olan İkigai, uzun ve mutlu bir yaşam sürmeyi bilmektir. Peki Japonlara göre ikigai yolculuğumuzda hayatımızda hangi ufak değişiklikleri yapmalıyız öğrenmek ister misiniz? Okumaya devam edin!

1. Aktif kal: Yapmayı sevdikleri ve iyi yaptıkları şeylerden vazgeçenler hayattaki amaçlarını kaybederler.

2. Ağırdan al: Aceleci olmak yaşam kalitesiyle ters orantılıdır.

3. Mideni doldurma: Uzun bir yaşam için yemek söz konusu olduğunda da azı karar çoğu zarar. Yüzde 80 kuralına göre daha uzun süre sağlıklı kalabilmek için tıka basa yemek yerine açlığımızın gerektirdiğinden biraz daha az yemeliyiz. Yemeyi bıraktıktan bir süre sonra aslında doymuş olduğunuzu göreceksiniz.

4. Etrafını iyi arkadaşlarla çevrele: Arkadaşlar en iyi ilaçtır. Güzel bir sohbet eşliğinde dertleşmek, gününüzü aydınlatan hikayeler paylaşmak, tavsiye almak, eğlenmek, hayal kurmak… Vaktinizi size iyi gelen insanlarla geçirin.

5. Hareket et: Bedenimiz her şeyimiz ve uzun süre çalışmasını sağlamak için biraz günlük bakıma ihtiyacı var. Ayrıca egzersiz, kendinizi mutlu hissetmenizi sağlayan hormonları salgılar.

6. Gülümse: Neşeli bir tutum sadece rahatlatıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda arkadaş edinmenize de yardımcı olur. Harika olmayan şeylerin farkına varmak iyidir, ancak olanaklarla dolu bir dünyada şimdi ve burada olmanın ne kadar ayrıcalıklı olduğunu asla unutmamalıyız.

7. Doğa ile bağ kur: Günümüzde çoğumuz şehirlerde yaşıyor olsak da, insanoğlu doğal dünyanın bir parçası olmak için yaratılmıştır. Pillerimizi yeniden şarj etmek için sık sık doğaya dönmeliyiz.

8. Şükret: Atalarınıza, size soluduğunuz havayı ve yediğiniz yemeği sağlayan doğaya, arkadaşlarınıza ve ailenize, günlerinizi renklendiren ve hayatta olduğunuz için kendinizi şanslı hissetmenizi sağlayan her şeye şükredin.

9. Anı yaşa: Geçmişten pişmanlık duymayı ve gelecekten korkmayı bırakın. Bugünü hatırlamaya değer kılın.

10. İkigaini takip et: İkigai bir yaşam yolculuğudur. İçinizde bir tutku, günlerinize anlam katan ve sizi sonuna kadar elinizden gelenin en iyisini yapmaya iten eşsiz bir yetenek var, onu kullanmaktan çekinmeyin ve karşılaştığınız olumsuzluklarda ikigai arayışınızdan vazgeçmeyin.