Sporcu Beslenmesi ve Sağlıklı Yaşam İlişkisi

Spor yapmak için gerek duyulan enerji miktarı yağ, karbonhidrat ve proteinler ile karşılanır. Ayrıca yeterli düzeyde su tüketimi de temel gıdaların ayrışmasına yardımcı olur ve vücudun dehidrasyon düzenini korumayı sağlar. Zeytinyağı, balık, bitkiler ve fındık gibi besinlerden elde edilen yağlar sağlıklı olarak kabul edilir. Yağın sindirimi zor olduğu için az tüketim yapılarak vücuda destek verilmelidir. […]