0

No products in the cart.

0

No products in the cart.

0

No products in the cart.

Yeni yılın ilk ayı gelip çattı. Umarım 2023 bize çok güzel haberler getirir diyerek sizi en güzel enerjimle selamladıktan sonra bu ay neler yapsak konusunda önerilerime geçiyorum.    Ocak ayında havaların soğumasıyla beraber İstanbul’da kültür sanat etkinliklerine göz atmanın tam zamanı diye düşünerek sizlere ilk önerimi paylaşıyorum; 6-15 Ocak Tarihleri arasında  Zorlu PSM’de gerçekleşecek […]

Her zaman yeni yıl yeni umutlar deriz ondandır ki yılın son ayına girdiğimizde sokaklardaki ışıl ışıl süslemelerle, düzenlenen etkinliklerle gelecek yıla güzel bir hoş geldin derken geçirdiğimiz yıla da hoşça kal, umarım gelecek yıl senden daha da güzel olur temennilerimizi iletiriz. Yeni yıl ruhunu sevmeyen yoktur diye düşünüyorum! İstanbul’da bu ruhu doya doya yaşamak istiyorsanız, […]

Sağlıklı bir yaşam tarzı ile ilgili alışkanlıklar ve öneriler gün içerisinde çevremizde, reklamlarda ve sosyal medyada sürekli karşımıza çıkar. Ancak bunları hayatımıza dahil etmek her zaman o kadar da kolay olmaz. Halbuki, daha sağlıklı bir yaşam sürmek, günlük rutinimizi oluşturmak ve rutinimize küçük ama etkili adımlar eklemek tamamen kendi elimizde! Bu yazıda, kendinizin en sağlıklı […]

  Hazır Tatlı Kasım’ımız gelmişken sizin de aklınızdan nasıl bu ayı güzelleştirebilirim diye bir düşünce geçiyorsa şimdi sizinle önerilerimi paylaşıyorum.   Öncelikle çok uzağa gitmeden İstanbul içerisinde neler yapabiliriz diye düşünüyorsanız size ilk önerim 22 Kasım’a kadar İstanbul Bienali’ni kaçırmamanız! 17. İstanbul Bienali’nin Beyoğlu, Fatih, Kadıköy ve Zeytinburnu ilçelerinde yoğunlaşan sergi alanları, sadece birer mekân […]

Bazen siz de normal düzeniniz dışına çıkmak, farklı atmosferler görmek ama bunun için nereye gitsem diye bir bilinmezliğe düşüyor musunuz? O zaman bu yazımda sizi İstanbul’da bulabileceğiniz fakat kendinizi kesinlikle İtalya’daymışsınız gibi hissedebileceğiniz yerlere götürüyorum.   İtalya dediğimizde aklımıza ilk olarak pizza geliyor, ee her pizzacıda da bir İtalyan pizzasının tadını bulmak kolay iş değil. […]

Siz de bazen İstanbul’un karmaşasından kaçmak ama çok da uzağa gitmek istemiyorsanız size bayılacağınız bir lokasyonla geliyoruz, BURGAZADA! Burgazada İstanbul’dan yaklaşık 6 deniz mili uzaklıkta olup, pek çok farklı vapur iskelesinden (Kadıköy-Bostancı-Eminönü) her saat kalkan vapurlarla(mevsimsel değişiklik gösterebilmekte bundan dolayı internetten sefer saatlerini kontrol etmenizi öneririm.) 1 saat süren bir yolculukla ulaşımınızı sağlayabilirsiniz. Vapur dışında […]

Günümüzde Ketojenik beslenme, kilo verme, sağlıklı yaşam ve hastalıkları önleme gibi faydaları ile son derece popüler hale gelmiştir. Keto diyeti yazımızda bahsedeceğimiz gibi son derece faydalıdır, ancak keto diyeti nedir, ketojenik beslenme bu faydaları sağlamak için nasıl çalışır, ketozise girmek nedir? Bu soruların cevaplarını aşağıda bulabilirsiniz. Ketojenik beslenme, yüksek yağ, vücudun ihtiyacı kadar protein ve […]

Kahvaltıda lezzetli bir pankek, keyifli bir gün için muhteşem bir başlangıçtır. Ketojenik beslenmeniz bu güzel başlangıçtan ve sanılanın aksine birçok güzel yiyecekten vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Tariflerinizden yalnızca birkaç malzeme değiştirerek birçok yiyeceğin sağlıklı versiyonunu tüketebiliriz. Ketojenik beslenme, temel olarak düşük oranda karbonhidrat ve yüksek oranda yağ içeren bir beslenme şeklidir. Dolayısıyla, öğünlerimizde karbonhidratların yerine […]

Sağlıklı bir şekilde güneşlenme, özellikle derinin D vitamini üretimi için önemlidir. Ancak güneş ışınlarından korunarak belirli saat aralıklarında doğru ürünleri kullanarak bronzlaşabiliriz.   Öncelikle cildi hazırlamakla başlayabiliriz;   Cildinizi mutlaka ölü derilerden arındırın. Cildinizdeki ölü deriler güneş ışınlarının cildinize işlemesinin önünde engel oluşturur. Çok sert olmayan bir yöntemle cildinizi ölü derilerden arındırın. Bunun için kese […]

Spor yapmak için gerek duyulan enerji miktarı yağ, karbonhidrat ve proteinler ile karşılanır. Ayrıca yeterli düzeyde su tüketimi de temel gıdaların ayrışmasına yardımcı olur ve vücudun dehidrasyon düzenini korumayı sağlar. Zeytinyağı, balık, bitkiler ve fındık gibi besinlerden elde edilen yağlar sağlıklı olarak kabul edilir. Yağın sindirimi zor olduğu için az tüketim yapılarak vücuda destek verilmelidir. […]

Top